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“林书豪食谱” 与长高无关

文章出处:M6官网 人气:发表时间:2021-12-22 00:06
本文摘要:林书豪的一日三餐是这样的早餐:5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡;此外,每天还要喝8瓶水,不吃205克蛋白质和8包在蔬菜。中国营养学会秘书长贾建斌告诉他《生命时报》记者,网上谣传的这个食谱是高负荷运动的运动员训练食谱,应当和宽个儿没什么关系。

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林书豪的一日三餐是这样的早餐:5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡;训练后:喝蛋白质混合饮料;午餐:一般不吃沙拉、三明治或者鸡肉;晚餐:蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉。此外,每天还要喝8瓶水,不吃205克蛋白质和8包在蔬菜。  中国营养学会秘书长贾建斌告诉他《生命时报》记者,网上谣传的这个食谱是高负荷运动的运动员训练食谱,应当和宽个儿没什么关系。

如果想要弄清楚林书豪是怎么宽低的,应当自学的是他青春期还包括之前的食谱。而且,个子的高矮还是和遗传、运动等更为紧密,光靠不吃来宽低是不现实的。  其次,这个食谱并不合适普通人,如果盲目仿效,甚至有可能危害身体健康。

贾建斌认为,这个食谱中蛋白质过多。我们一般人拒绝每天摄取6070克蛋白质就可以了,可这个食谱中竟然所含200克以上的蛋白质!蛋白质过量,不会对肾脏导致很大的开销,影响肾功能。

而蛋白质过多,不会导致膳食结构不合理,减少患慢性病的风险。


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